Содержание:
- Домашний массаж: чем полезна процедура
- Противопоказания и предостережения
- Популярные техники: что выбрать
- Как делать массаж самостоятельно
Чтобы выглядеть моложе своих лет, необязательно прибегать к дорогим салонным процедурам. Хорошего эффекта можно добиться с помощью массажа лица, который можно выполнять в домашних условиях. Но чтобы случайно не навредить коже, нужно освоить правильные массажные движения, узнать об особенностях техники массажа, его пользе и противопоказаниях.
Домашний массаж: чем полезна процедура
Массаж лица – популярная методика естественного омоложения. Чтобы сэкономить деньги на визитах к косметологу, многие женщины выполняют его самостоятельно.
При условии, что процедура проводится правильно, с ее помощью достигаются следующие полезные эффекты:
- предотвращается преждевременное старение кожи,
- уходит отечность,
- стимулируется выработка коллагена и эластина,
- восстанавливается четкий контур овала лица,
- светлеют пигментные пятна,
- расслабляются зажатые мышцы,
- улучшается цвет кожного покрова,
- уменьшаются брыли и второй подбородок,
- частично разглаживаются морщины.
Чтобы получить пользу, массаж нужно делать курсами. Их регулярность подбирают индивидуально, в зависимости от возраста и состояния кожи. Минимальная периодичность процедуры – курс из 10 сеансов раз в год.
Кроме положительных внешних изменений, массаж лица также может помочь при головных болях, мигренях, синдроме хронической усталости. Это связано с тем, что активное воздействие на кожу, мышцы и ткани активизирует кровоток, разгоняет застоявшуюся лимфу, ускоряет обмен веществ.
Но ни одна массажная техника не может полностью устранить серьезные возрастные изменения, такие как грыжи нижних век, глубокие носогубные складки, провисание овала, появление пустот в области щек. Конечно, даже для возрастного лица такая процедура не пройдет бесследно, но она не сможет полностью решить выраженные проблемы. Поэтому лучше начинать самомассаж с раннего возраста, в качестве профилактики преждевременного старения.
Противопоказания и предостережения
Несмотря на то что массаж считается безопасной и безболезненной косметической процедурой, у него есть свои противопоказания. В первую очередь его не стоит делать:
- при онкологии,
- разных видах дерматита,
- демодекозе,
- псориазе,
- грибковой инфекции на лице,
- герпесе,
- многочисленных воспалениях,
- открытых повреждениях кожи,
- конъюктивите,
- куперозе,
- беременности,
- солнечных ожогах,
- большом количестве родинок,
- аллергических заболеваниях, которые сопровождаются высыпаниями.
С осторожностью стоит выполнять процедуру при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, слишком тонкой и чувствительной коже. В процессе манипуляций нельзя оказывать сильное воздействие на лимфатические узлы. Это может привести к их воспалению. По этой же причине стоит избегать давления на родинки, папилломы.
Поводом для того, чтобы отложить сеанс, служат различные простудные заболевания, высокая температура, увеличенные лимфоузлы, пониженное или повышенное внутричерепное давление. Также повременить с массажем нужно после проведения многих косметических процедур, таких как химический пилинг, лазерная шлифовка, RF-лифтинг лица.
Популярные техники: что выбрать
Существует большое количество видов косметического массажа лица, каждый из которых отличается своими особенностями, продолжительностью, полезным эффектом. Массажную технику подбирают в зависимости от возраста, состояния кожи и типа старения лица.
Рассмотрим самые популярные методики массажа.
Классический – основан на универсальных массажных движениях, подходящих для любого типа кожи. В процессе последовательного поглаживания, пощипывания и разминания ускоряется кровоток, проходят отеки, улучшается цвет лица. Для манипуляции обычно используют специальный крем, гель или масло.
Щипковая техника – выполняется по авторской системе, разработанной французским косметологом Леонардом Жаке. Ее применяют для восстановления проблемной кожи, после того как был пройден курс лечения тех или иных дерматологических заболеваний. Также метод Жаке помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить зажатые мышцы и удалить ороговевшие клетки.
Щипковый массаж состоит из похлопывающих и пощипывающих движений. Они выполняются строго по массажным линиям после предварительного разогрева кожи. Продолжительность сеанса колеблется от 30 минут до одного часа (с каждым разом длительность процедуры постепенно увеличивается).
Скульптурный вид – отличается высокой интенсивностью массажных движений, подходит для коррекции выраженных возрастных признаков. Эффект от такого массажа условно сравнивают с результатом пластической операции. Для манипуляции не используют традиционных массажных средств, таких как крем или масло. Это связано с тем, что при активном воздействии на лицо выделяется большое количество кожного сала, если при этом еще нанести крем или масло, поры закупорятся.
Скульптурная техника воздействует на глубокие слои кожи и мышцы, благодаря чему запускается процесс самовосстановления клеток. В результате подтягивается овал лица, уменьшается второй подбородок, частично разглаживаются морщины.
Лимфодренажный массаж – применяют при застое лимфы, отеках, мешках и темных кругах под глазами. С его помощью активизируется кровоток, приходят в тонус мышцы и кожа, очищаются от токсинов клетки. Первый сеанс продолжается не больше 15 минут, но с каждой новой процедурой длительность увеличивается. Обычно при манипуляции используют массажный гель или крем с легкой текстурой.
Миофасциальный массаж – особенная мануальная техника, при которой мастер прорабатывает соединительную ткань, окружающую мышцы. Такая процедура направлена на расслабление мышечных зажимов, из-за которых нарушается движение лимфы, крови, питательных веществ, кислорода. В результате кожа становится более упругой, проходят отеки, восстанавливается здоровый цвет лица, уменьшается второй подбородок. Один сеанс обычно занимает 30–40 минут, при этом массажист работает насухую, не используя массажные крема или масла.
Баночный массаж – вакуумная мануальная техника, при которой мастер прорабатывает отдельные проблемные зоны либо передвигает банки по всей поверхности лица. Обязательно эту методику применяют с массажными маслами, кремами или гелями, чтобы не оставить синяки, не травмировать кожу. При правильном выполнении всех движений уже после 2–3 сеансов уходит отечность, разглаживаются морщины, проявляется эффект лифтинга.
Как делать массаж самостоятельно
Косметологи не рекомендуют проводить самомассаж лица. Причина тому – частые ошибки в его выполнении, из-за которых вместо улучшения внешности наступает обратный эффект. Действительно, нарушение техники может привести к травмам кожи. Но этого можно избежать, если освоить все массажные движения на практике. Сделать это можно на специальных курсах в Академии омоложения Гульназ Галимовой, где после уроков анатомии студенты сразу переходят к отработке навыков и умений.
При массаже лица в домашних условиях нельзя пропускать подготовительный этап, на котором:
- удаляют косметику и глубоко очищают кожу,
- слегка распаривают лицо, наложив на него теплое влажное полотенце,
- тщательно вымывают руки, чтобы не занести инфекцию.
Во время процедуры новичку лучше избегать резких движений, ограничиться на первых порах поглаживаниями и похлопываниями. Только после освоения той или иной массажной техники можно увеличить силу воздействия.
Самомассаж лица – отличный способ ухода за любым типом кожи, который помогает решить многие проблемы, отложить возрастные изменения. Такой подход позволяет сэкономить немалые средства на косметологе, сохранить естественную красоту. Но польза от домашних сеансов будет только при правильном выполнении массажных движений, которым можно научиться за короткие сроки.