Содержание:
- Польза самомассажа
- Как часто выполнять массаж
- Массажные линии
- Использование косметических средств
- Виды процедур
- Противопоказания к процедуре
- Можно ли выполнять массаж лица самостоятельно
Кожа лица нуждается в комплексном и систематическом уходе, в который должно входить не только использование косметических средств, но и массаж. Эта процедура помогает поддерживать молодость лица и бороться с признаками старения. Она повышает тонус лицевых мышц, способствует нормализации кровообращения, оттоку лимфы и венозной крови.
Массаж лица – это один из способов поддержания красоты кожи, менее дорогостоящий и безболезненный по сравнению с инъекционными процедурами и пластической хирургией. За услугой можно обращаться в салоны красоты или к частным мастерам, но также есть вариант обучиться самомассажу. Правильное выполнение техники в домашних условиях помогает предотвратить раннее старение кожи.
Польза самомассажа
Процедура расслабляет лицевые мышцы – устраняет чувство напряжения и стянутости, а также положительно влияет на эмоциональное состояние. Физическое воздействие помогает разгладить мимические морщины, гусиные лапки, смягчить или сделать кожу более эластичной и упругой.
Массаж действует на слои эпидермиса на клеточном уровне, активизируя окислительные и регенеративные процессы. Манипуляция предотвращает преждевременное увядание и борется с начальными признаками старения.
Процедура придает коже блеск и здоровый цвет, стимулирует работу сальных желез. Благодаря воздействию на лимфатические сосуды уменьшается отечность, можно скорректировать овал лица. А также техника помогает сделать кожу более ровной, избавляет от последствий акне и других заболеваний.
Как часто выполнять массаж
Самомассаж рекомендуется проводить за 3–4 часа до сна. Перед этим нужно очистить лицо от макияжа и загрязнений, распарить, выполнить скрабирование, тщательно вымыть руки.
Механическое воздействие и применение косметических средств в вечернее время показывают наиболее эффективный результат, так как ночью эпидермис активно поглощает питательные вещества. Выполнение процедуры за несколько часов до сна позволяет коже подготовиться к ночному периоду, во время которого происходят регенеративные процессы.
Самомассаж нужно делать регулярно (2–3 раза в неделю) курсами по 10–15 процедур. Первый сеанс следует проводить в течение 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Максимальная длительность манипуляции – 20 минут. Курс можно повторять через каждые 1–2 месяца. Более частое воздействие приводит к снижению восстановительных способностей эпидермиса.
Массажные линии
Массаж лица выполняется строго по определенным линиям, соответствующим движению лимфы. Каждое действие должно повторяться по 3–5 раз.
Хаотичные и грубые движения могут привести к появлению синяков, микротрещин или царапин. Воздействие должно быть мягким, без лишнего давления. Особенно аккуратно стоит обращаться с кожей вокруг глаз.
Двигаться нужно по направлению от области лба до зоны декольте следующим образом:
- Центральная точка лба – кончики бровей.
- Внутренние уголки глаз – виски (верхнее веко).
- Внешние уголки глаз – переносица (нижнее веко).
- Кончик носа – переносица.
- Кончик носа – крылья.
- Уголки рта – район козелка.
- Впадина над губой, средняя область под нижней губой, центр подбородка – мочки ушей.
Использование косметических средств
Для облегчения выполнения массажа и дополнительного омолаживающего эффекта можно использовать масло, питательный или увлажняющий крем, гель или экстракт. Выбранное средство нужно наносить мягко по массажным линиям.
Вторым по популярности после крема является масло, которое при правильном применении повышает эластичность эпидермиса. Если оно подобрано неверно, то может забивать поры, вести к образованию угревой сыпи или аллергическим реакциям.
Средство следует подбирать с учетом комедогенности и типа кожи. Однако его нужно предварительно тестировать, так как в каждом случае эпидермис реагирует индивидуально.
Для питания сухой кожи используется масло шиповника и зародышей пшеницы, а также кокосовое, льняное, миндальное и касторовое. Эпидермису с усиленной выработкой себума подходит подсолнечное, конопляное, ши, ним, черного тмина или виноградных косточек. Для нормального типа кожи может применяться средство любой комедогенности, его нужно подбирать в индивидуальном порядке.
Универсальные средства – оливковое, облепиховое масло, жожоба и абрикосовых косточек. С морщинами помогает бороться масло розы, мирры, нероли, зародышей пшеницы. Однако стоит учитывать, что наличие индивидуальной непереносимости, повреждений и заболеваний кожи является противопоказанием к применению косметических средств.
Виды процедур
Существует несколько разновидностей массажных техник, которые предлагают в спа-салонах. Такие массажи можно делать самостоятельно в домашних условиях после прохождения обучения.
Основные виды массажа:
- Классический. Выполняется в различных вариациях. Стандартно включает поглаживания, разминание, растирание и вибрации. Тонизирует кожу и помогает бороться с первыми признаками старения.
- Японский. Техника отличается высокой интенсивностью воздействия, благодаря которой затрагиваются дерма, мышцы, сосуды.
- Щипковый. Манипуляция выполняется посредством захватов кожи щипками. Проводится разработка и разминание проблемных зон, применяется техника давления и вибрации. Такое воздействие ускоряет кровообращение и стимулирует обменные процессы в клетках, что приводит к разглаживанию морщин и улучшению цвета лица.
- Скульптурный. Процедура состоит из поглаживаний, захватов, удержания кожи и постукиваний по ней. Оказывает лифтинг-эффект, способствует укреплению мышц.
Противопоказания к процедуре
Самомассаж не рекомендуется выполнять людям с чувствительной кожей. Нужно провести пробное разминание участка на щеке. Если появляется покраснение, значит, эпидермис восприимчив к физическому воздействию, и массировать лицо не стоит. Когда кожа повреждена и воспалена, манипуляцию выполнять нельзя. Процедура также противопоказана в следующих случаях:
- температура тела от 37 0C;
- инфекционные заболевания организма;
- обострение хронических кожных патологий;
- воспаления ЛОР-органов;
- аллергические и гнойничковые высыпания;
- ломкость капилляров;
- патологии крови, сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
- грибковые заболевания.
Пилинг, аппаратные процедуры, инъекции ботокса и других препаратов стоит проводить после завершения цикла самомассажа. Если это невозможно, выполнять курс нужно через месяц после процедуры. Сроки следует уточнять у косметолога.
Можно ли выполнять массаж лица самостоятельно
Проводить манипуляцию может человек, знающий технику. В противном случае она не принесет никакого эффекта или даже навредит кожным покровам и мышцам.
Для выполнения манипуляции нужно пройти специальное обучение. На курсах также можно узнать анатомию и физиологию, расположение лицевых мышц и правила работы с ними, типы кожи и линии наименьшего растяжения.
В Академии омоложения Гульназ Галимовой проводится обучение методикам борьбы с естественным увяданием кожи лица и зоны декольте. В процессе курса вы научитесь правильно делать самомассаж, а также получите сертификат специалиста и знания, необходимые для работы массажистом в салоне красоты или в собственном кабинете.