Содержание:
- Почему появляется второй подбородок
- Эффективность массажа от второго подбородка
- Противопоказания
- Виды массажа от второго подбородка
- Как часто проводить массаж
- Как закрепить эффект
Второй подбородок не только выглядит некрасиво, но и прибавляет несколько лет к реальному возрасту. Он представляет собой скопление жировой ткани между нижней челюстью и шеей. Появляется не только у людей с лишним весом, но даже у стройных девушек. Причин его возникновения много, а вот поистине эффективных методов борьбы – единицы.
Почему появляется второй подбородок
Его возникновение связано с избытком жировой ткани и дряблостью мышц. Главные предрасполагающие факторы:
- Лишний вес. Жир накапливается по всему телу, включая подчелюстную область. Причем в зоне второго подбородка он откладывается в разы быстрее, а уходит очень медленно.
- Резкое похудение. Худеть нужно медленно. При быстром снижении массы тела ткани теряют эластичность и провисают.
- Гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы. При дисбалансе гормонов всегда есть проблемы с весом, из-за чего и появляется второй подбородок.
- Анатомическое строение челюсти. В зоне риска люди с короткой шеей и маленьким подбородком.
- Гиподинамия. «Застывание» перед компьютером негативно отражается на состоянии мышц шеи. Они ослабевают, в результате наблюдается дряблость кожи.
- Возрастные изменения. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, поэтому возникает птоз тканей.
- Неправильное положение во время сна, отдыха. Поза, лежа на высокой подушке, провоцирует провисание кожи под челюстью.
Второй подбородок может сигнализировать о проблемах со здоровьем, однако чаще он появляется из-за слабости лицевой мускулатуры, потери упругости тканей, избытка жировых отложений. Избавиться от него можно, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам, с помощью массажа. После прохождения курсов «Скульптурирование лица массажными техниками» вы сможете самостоятельно проработать проблемную зону, не только убрать второй подбородок, но также сделать более четким овал, повысить упругость кожи. Обучение можно пройти в Академии омоложения Гульназ Галимовой.
Эффективность массажа от второго подбородка
Процесс избавления от второго подбородка с помощью массажа длительный, но результативный. Процедура производит комплексное действие, направленное на омоложение и восстановление красивого внешнего вида.
Полезные свойства массажа:
- улучшает кровообращение, а следовательно, питание и регенерацию тканей, ускоряет обменные процессы;
- избавляет от отеков за счет лимфодренажного эффекта;
- активизирует выработку коллагена и эластина, поэтому повышает упругость и эластичность кожи;
- укрепляет мускулатуру лица, помогает избавиться от птоза тканей;
- уменьшает жировые отложения.
Результат зависит от вида и регулярности выполнения массажа, но в целом процедура является эффективной от второго подбородка.
Противопоказания
Прежде чем приступать к массажу, необходимо исключить у себя противопоказания. Процедуру нельзя проводить в таких случаях, как:
- увеличенные лимфатические узлы в области массажа;
- онкологические заболевания с метастазами;
- инфекционно-воспалительные заболевания кожи, родинки, бородавки в зоне воздействия;
- царапины и другие повреждения кожного покрова в нижней трети лица и шеи;
- купероз, розацеа;
- высокая температура тела;
- острая форма заболеваний лор-органов;
- заболевания щитовидной железы.
Массаж нужно проводить с осторожностью, соблюдая технику выполнения процедуры. Неправильные действия приводят к болевым ощущениям, раздражению, кровоподтекам, синякам. Слишком продолжительные или интенсивные разминания провоцируют провисание кожи.
Виды массажа от второго подбородка
Для решения этой проблемы подходит ручной или аппаратный массаж нижней части лица и шеи. Существуют следующие виды массажа:
- Классический. Самый простой в исполнении, но эффективен только на начальных этапах появления второго подбородка. Направлен на повышение тонуса кожи, уменьшение отеков. Движения выполняют вдоль массажных линий: от середины подбородка к ушам, по контуру нижней челюсти. Чередуют следующие техники: поглаживание, хлопки, нажимы, пощипывания и вибрацию.
- Вакуумный или баночный. Предполагает использование специальных массажных банок. С его помощью можно избавиться от жировых отложений под подбородком, скорректировать овал лица. Но при неправильном выполнении процедура травматичная, нельзя задевать лимфатические узлы. Для массажа лучше использовать силиконовые банки до 1–3 см в диаметре. Перед процедурой кожу нужно разогреть растиранием или разминанием, горячим компрессом. Движения – от центра подбородка к ушам. Проблемную область разминают круговыми движениями, делая 4–5 повторов.
- Лимфодренажный. Его подтягивающий эффект сочетается с противоотечным. Массажные линии совпадают с контуром подбородка. Подушечки больших пальцев располагают под подбородком по центру. Затем плавно двигаются к мочкам ушей, осуществляя умеренное давление. После пальцами надавливают на точки за ушами.
- Массаж гуаша со скребком или массажером. Его действие направлено на уменьшение отечности, повышение эластичности и упругости кожи, расслабление спазмированных мышц, расщепление подкожного жира. Он является альтернативой хирургической косметологии для подтягивания обвисшего подбородка. Для процедуры потребуются роллеры и скребки гуаша.
- Пластический или скульптурный. Он предназначен для скульптурирования лица, то есть коррекции его контуров. С каждой процедурой овал становится более четким, уменьшаются жировые отложения, укрепляется мускулатура.
Уже после первого сеанса улучшается кровообращение и циркуляция лимфы в проблемной зоне. Результат заметен по окончании курса.
Как часто проводить массаж
Чтобы достичь желаемого результата, нужно пройти полный курс, который состоит из 10–15 процедур. Хотя количество сеансов определяют индивидуально, в зависимости от возраста, степени видоизменения лица, состояния кожи.
Массаж делают через день. В среднем он длится 10–15 мин. После окончания курса для закрепления результата сеансы нужно проводить 1–2 раза в месяц.
Как закрепить эффект
Если второй подбородок – следствие дряблости кожи из-за возрастных изменений, массаж стоит сочетать с фейсфитнесом или фейсбилдингом, масками с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Гимнастика укрепляет лицевую мускулатуру, поэтому она тоже эффективна для коррекции овала лица.
Примерный комплекс упражнений:
- Захватите большим и указательным пальцем мышцу, расположенную под подбородком. Разминайте ее вправо-влево 1–2 мин.
- Согнутым в крючок указательным пальцем и большим подворачивайте кожу подбородка словно внутрь к зубам. Повторите по всему контуру 3–5 раз.
- Пальцами обеих рук разминайте боковые мышцы шеи 1–2 мин.
- Широко улыбнитесь, до ощущения натяжения кожи в области подбородка. Кивайте головой, поворачивайте ее влево и вправо.
- Вытяните язык как можно больше. Постарайтесь прикоснуться им к кончику носа.
- Запрокиньте голову назад, открой рот, как будто произносите букву «О». Должно ощущаться сильное напряжение. Досчитайте про себя до 20, затем закройте рот. Повторите 3–5 раз.
- Сделайте губы трубочкой, двигайте ими вперед, влево, вправо, по центру. Повторите 10 раз.
Фейсфитнесом нужно заниматься не менее 10–15 минут в день, желательно ежедневно. Регулярные тренировки на укрепление мускулатуры лица позволяют надолго сохранить полученный от массажа подтягивающий эффект.
Закрепить результат можно также с помощью салонных процедур. Эффективны инъекции липолитиков (препаратов с жиросжигающим эффектом), миостимуляция, радиоволновой или ультразвуковой лифтинг, микротоковая терапия. К радикальным методам относится мини-липосакция, пластическая хирургия.
Для предупреждения появления второго подбородка важны профилактические мероприятия, к которым относятся:
- Правильное питание. Для прочности и эластичности тканей нужен белок, поэтому белковую пищу необходимо употреблять ежедневно. А вот жирную еду с высоким содержанием плохого холестерина следует исключить из рациона.
- Контроль массы тела. Умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни и правильное питание помогут оставаться в форме, избежать появления жировых отложений в области лица, шеи.
- Медленное похудение. Нужно выбирать только правильные методики похудения, которые не вызывают проблем с кожей и здоровьем в будущем. Строгие диеты и голодовки провоцируют снижение мышечного тонуса лица и обвисание кожи.
- Использование лифтинг-косметики. Такие средства повышают упругость кожи, делают ткани более эластичными. Они содержат гиалуроновую кислоту, пептиды, аминокислоты, растительные экстракты, обеспечивающие подтягивающий эффект.
- Правильная поза при работе за компьютером. Монитор должен быть на уровне глаз, чтобы не опускать голову вниз.
Не дожидайтесь появления второго подбородка. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, делайте массаж и гимнастику для лица, которые позволят сохранить красоту и молодость.