Содержание:
- Как работает массаж
- Перед тем как начать
- Порядок проведения процедуры
- Техника самомассажа
- Расставим акценты
- Не навредить!
- Итоги
Зеркало не всегда радует женщин. Они расстраиваются из-за прыщиков, беременность и рождение детей нередко сопровождаются появлением пигментных пятен, а приход зрелости знаменуется возникновением первых морщин и складок. Между тем в любом возрасте человек может выглядеть привлекательно, нужно лишь помочь себе проявить то лучшее, что заложено в каждом. Существует немало способов сделать это, и один из них – массаж.
Как работает массаж
Цель проведения процедуры заключается в улучшении микроциркуляции крови и воздействии на активные точки, находящиеся на лице и шее. В результате этого:
- улучшается питание кожи, она приобретает тонус и выглядит свежее, исчезают угри и прыщи;
- лимфатические протоки освобождаются от избытка жидкости, вследствие чего уменьшаются отеки;
- лицевые мышцы укрепляются, сохраняются четкие контуры лица;
- разглаживаются мелкие морщины;
- снимается нервное напряжение.
Косметические лечебницы и спа-салоны предлагают аппаратный, перкуссионный, баночный, криомассаж и другие его виды. Разумеется, если позволяет наличие времени и средств, можно прибегнуть к услугам специалистов. Однако любой женщине вполне по силам освоить несложные методы самомассажа, который можно делать в удобное время не покидая дома и к тому же с минимумом финансовых вложений.
Перед тем как начать
Осознав пользу, которую мы получим от массажа, нужно запастись решимостью, поскольку без регулярности и терпения трудно будет получить заметный результат. Как всякую оздоравливающую процедуру, его следует проводить курсами по полтора-два месяца через день, желательно не пропуская.
Несмотря на то что массаж лица в домашних условиях не требует значительных материальных затрат, нужно заранее позаботиться о наличии качественных бумажных салфеток, а также некоторых косметических средств.
Чтобы пальцы без усилий скользили по коже, на лицо наносят:
- косметическое или детское масло – для сухой кожи;
- тальк – для жирной;
- подходящий проверенный крем – для нормальной.
Для подготовки лица к процедуре потребуется мягкое мыло и лосьон.
Порядок проведения процедуры
У каждой женщины есть свои проблемные зоны, которым нужно уделить особое внимание. У одной это – мешки под глазами, у другой – второй подбородок, у третьей – напряжение и складки между бровями. Однако общий порядок проведения массажной процедуры включает несколько этапов.
- Умыть лицо водой и протереть тоником.
- Разогреть кожу – сделать паровую ванночку или наложить на пару минут теплое махровое полотенце.
- Растереть масло или крем в руках, равномерно распределив его на ладонях.
- Снять напряжение с лица, распределяя масло по массажным линиям разглаживающими движениями.
- Подушечками пальцев провести от межбровья к линии роста волос, а затем – от носа к вискам.
- Легкими движениями массировать шею сверху вниз.
- Разгладить кожу от центра подбородка к ушам.
- Совершая движения от губ к скулам, проработать мышцы вокруг рта.
- Разгладить носогубную складку, перемещаясь от переносицы к углам челюсти.
- Промокнуть лицо салфеткой.
Техника самомассажа
Существует несколько техник, которыми можно пользоваться при самомассаже. Это «скульптурный», «мимический», «тибетский», «итальянский» и др. Для их освоения рекомендуется пройти специальные обучающие курсы у специалистов. Самым щадящим и безопасным считают косметический массаж.
Его делают, двигаясь по массажным линиям, используя три вида движений, которые повторяют 6–8 раз:
- надавливания;
- легкие похлопывания;
- мягкая вибрация (пальчиковый душ).
Длительность каждой процедуры – 6–7 минут.
Расставим акценты
Выполняя общий массаж лица, полезно с особой тщательностью проработать проблемные зоны. Массировать лоб начните с энергичных надавливаний между бровями, двигаясь от переносицы к линии роста волос, а затем перемещайте подушечки пальцев от центра лба к вискам.
Разминая щеки, двигайте пальцы от носа к вискам и переносицы. После этого медленно выполните надавливающие движения, перемещая руки от уголков рта к крыльям носа.
Работая в области вокруг глаз, нужно начинать с похлопываний в зоне, примыкающей к виску. Затем также легко воздействуйте на нижние и верхние веки.
Кожу над верхней губой проработайте легкими поколачиваниями подушечками пальцев.
Перемещая пальцы от центра подбородка к ушам, захватите контур лица и проработайте подбородок.
Отвисание кожи в этой области можно уменьшить с помощью несложных движений, выполняя похлопывание тыльной стороной ладони или влажным полотенцем от основания шеи к выступающей части подбородка.
Не навредить!
Проводя самостоятельно такую филигранную процедуру, как массаж лица, нельзя забывать о некоторых нюансах:
- начинать следует постепенно, с очень мягких и плавных движений – более интенсивные движения оставьте на потом;
- важно двигаться исключительно по массажным линиям вдоль лицевых мышц – в противном случае появляется риск углубить складки и морщины;
- сила давления должна соразмеряться с типом кожи и состоянием кровеносных сосудов, иначе возможно появление синяков, «звездочек» и усиление отечности;
- работая с лицом, из массажных приемов категорически нужно исключить щипки – это тоже способствует образованию гематом;
- будьте аккуратны с тонкой кожей вокруг глаз – здесь движения должны быть особенно мягкими;
- царапины, ссадины, любые воспаленные участки кожи, а также новообразования разминать запрещено.
Итоги
Завершив первый курс самомассажа, вы с удовольствием отметите наметившиеся приятные изменения во внешности. Возможно, появится желание идти дальше и освоить новые виды массажа, такие как скульптурный, мимический, тибетский и др.
Эти техники гораздо интенсивнее воздействуют на кожу лица и дают более заметный результат. Вместе с тем при неправильном выполнении они способны нанести ощутимый вред, поэтому при их освоении лучше прибегнуть к помощи профессионалов.
Обучающий курс «Скульптурирование лица массажными техниками» можно пройти в Академии омоложения Гульназ Галимовой, где опытные специалисты на основах индивидуального подхода помогут освоить навыки комплексного омоложения лица и шеи.
Отсутствие опыта в этой области не должно служить препятствием. Здесь любая женщина, независимо от возраста и рода занятий, приобретет умения, которые позволят ей со знанием дела ухаживать за своим лицом.